10 کاری که اکنون می توانید انجام دهید تا ناخن های قوی تر و سالم تری داشته باشید

ناخن های شما مجبور به مکیدن نیستند. زنی با موهای فر و ناخن های قرمز

Imaxtree

این که آیا شما از افرادی هستید که همیشه در رأس آنها هستید جدیدترین روند ناخن - مانند ، مثلاً چاپ گاو - یا ترجیح دادن یک مانی کوتاه و ساده با صورتی کم رنگ ، ناخن های قوی و سالم همیشه چیز خوبی است. اما در واقع رساندن آنها به نقطه ای که می خواهید قبل از اینکه در قطعات ناهموار جدا شوند ، راحت تر از انجام آن است (مخصوصاً اگر سعی می کنید به طبیعت بروید). سایش و پارگی روزانه منجر به کشیدن ناخن و گیرکردن آن می شود و تغییرات لاک و ژل می تواند نکات شما را در طول زمان تضعیف کند. بنابراین چگونه می توان در واقع ناخن ها را بیرون کشید و آنها را بلند نگه داشت؟ ما با متخصصان صحبت کردیم تا بهترین توصیه ها را برای ناخن های قوی تر و سالم تر جمع آوری کنیم.

کوتیکول های خود را حفظ و هیدراته کنید.
این را به خاطر داشته باشید: کوتیکول های سالم برابر ناخن های سالم هستند. Chris G. Adigun متخصص پوست و ناخن کارولینای شمالی می گوید عادت اصلی شکستن این است که به هر نحوی کوتیکول های خود را بچینید ، پیرایش یا دستکاری کنید ، کوتیکول ها به عنوان مهر و موم عمل می کنند و هیدراتاسیون را حفظ کرده و از عفونت های احتمالی جلوگیری می کنند. مانیکوریست مشهور ، کوتیکول شما آخرین خط دفاعی است و به عنوان سپری برای جلوگیری از نفوذ باکتری ها به ناخن شما عمل می کند. دبورا لیپمن توضیح می دهد برش آنها می تواند ناخن شما را تحریک یا آلوده کند. برای اجتناب از هر دو ، به جای پیرایش آنها را به آرامی به عقب هل دهید.



سخت کننده های ناخن را کنار بگذارید.
در حالی که به نظر می رسد دستیابی به سفت کننده ای که ناخن های قوی تری را به دنبال دارد ایده خوبی به نظر برسد ، اما چنین محصولاتی در واقع می توانند بیشتر از فایده آنها آسیب برسانند. آنها اغلب باعث می شوند ناخن ها آنقدر سفت شوند که راحت تر بشکند و بشکند ، دکتر آدیگون می گوید.

بیشتر مرطوب کنید.
خشکی دست ها در حفظ استحکام و سلامت ناخن یک مشکل اساسی است. لیپمن می گوید: زنان فکر نمی کنند که ناخن ها و دست هایشان باید مانند پوست صورتشان رفتار شود. برای بسیاری از ما تصور نمی شود که صورت خود را بشوییم و از مرطوب کننده استفاده نکنیم ، اما ما دست های خود را بارها و بارها می شویم و از لوسیون استفاده نمی کنیم. دکتر آدیگون می گوید محصولات چرب تری مانند وازلین و Aquaphor بسیار م effectiveثر هستند زیرا در رطوبت نفوذ می کنند ، اما اگر هنگام ضربه زدن به صفحه کلید احساس کریسکو ندارید ، آنها را فقط در شب استفاده کنید و در طول روز از کرم های سبک تر با دی متیکون یا سرامید استفاده کنید. همچنین: هر روز از مرطوب کننده کوتیکول استفاده کنید (ما دوست داریم روغن کوتیکول زردآلو Essie ) اگر ناخن ها را در معرض حلال های خشک کننده مانند استون قرار داده اید.

به صورت استراتژیک پرونده سازی کنید.
نگه داشتن ناخن ها به اندازه ای که برای زندگی روزمره شما مفید است ، از شکستگی و پارگی جلوگیری می کند. وقتی ناخن های خود را سوهان می کنید ، مطمئن شوید که این کار را به درستی انجام می دهید. لیپمن توضیح می دهد که شکل دادن به ناخن های شما ممکن است یک فعالیت بی فکر به نظر برسد ، اما در واقع اگر ناخواسته اجرا شود ، می تواند ناخن های شما را ضعیف کرده و بشکند. استفاده کنید یک فایل ریز ریز ، از لبه خارجی شروع کرده و به سمت مرکز بکشید - سپس به آرامی روی ناخن خود در یک جهت بکشید. فایل را به جلو و عقب نبینید ، که اصطکاک بیش از حد ایجاد می کند و لبه های فرسوده ای به شما می دهد که به راحتی می گیرند و گیر می کنند. لیپمن همچنین توصیه می کند که فایل را در زیر نوک کج نگه دارید. او می گوید با این کار به شما اجازه می دهد دقیقاً ببینید چه کاری انجام می دهید ، از پر شدن بیش از حد جلوگیری می کند.

همیشه یک کت پایه بپوشید.
حتی اگر برای یک مانیکور کامل وقت ندارید ، استفاده از یک لایه پایه مرطوب کننده و تقویت کننده می تواند از لایه برداری و ضعیف شدن ناخن ها جلوگیری کند. مانیکور مشهور اشلی جانسون توصیه می کند Chanel The Base به او می گوید سرامیدها و پپتیدها برای تقویت ناخن ها و تقویت رشد ، پر شده است. دکتر آدیگون نیز توصیه می کند تغییر چهره Dermelect ، که دارای پروتئین کراتین ، پپتید ، برای راهنمایی قوی تر است.

یا پرکننده رج را امتحان کنید.
گزینه دیگر به جای لایه پایه: اگر ناخن های شما در اطراف لبه ها کمی خشن به نظر می رسند ، پرکننده رج می تواند به آنها زندگی تازه ای ببخشد. نائومی یاسودا هنرمند ناخن یک لایه از آن را نقاشی می کند پرکننده Inglot Ridge روی هر ناخن برای یک سطح مات و خنثی که باعث می شود ناخن ها صاف و تمیز به نظر برسند.

رژیم متعادل را رعایت کنید.
درست مانند پوست و مو ، آنچه می خورید می تواند بر ناخن های شما نیز تأثیر بگذارد. دکتر آدیگون پیشنهاد می کند مصرف پروتئین (از گوشت خوک ، کلم بروکلی و عدس) ، بیوتین (تخم مرغ ، ماهی قزل آلا ، بادام زمینی) ، روی (لوبیا سبز ، صدف ، بادام هندی) و آهن (گوشت گاو ، اسفناج ، کلم پیچ) را افزایش دهید. ناخن های بهتر او همچنین توصیه می کند از رژیم کتوژنیک که دارای کربوهیدرات کم و چربی زیاد است (به عنوان مثال اتکینز) به دلیل کاهش بیوتین در بدن خودداری کنید. (اگر این رژیم را برای اهداف پزشکی تجویز کرده اید ، مکمل های بیوتین را جایگزین ضرر کنید.) همچنین ، ممکن است بخواهید از دستگاه فروش خودداری کنید. مطالعه هلندی بهبودی در رشد ناخن در بین افرادی که رژیم غذایی ارگانیک و حداقل فرآوری شده داشتند ، نشان داد.

مکمل ها را در نظر بگیرید.
جانسون می گوید ناخن ها اولین علائم کمبود ویتامین را نشان می دهند. سعی کنید مکمل هایی مانند بیوتین NeoCell انفجار بیوتین یا امگا 3 و اگرچه این ماده در ابتدا برای رشد مو استفاده می شود ، جانسون می گوید نتایج فوق العاده ای روی ناخن ها دیده است Viviscal به

به طور مرتب لایه برداری کنید.
لیپمن می گوید من معتقدم ناخن ها باید به طور منظم لایه برداری شوند تا استحکام و سلامت خود را حفظ کنند. برای انجام این کار ، از یک ناخن ناخن مانند استفاده کنید بافر ناخن 4 طرفه دبورا لیپمن Smooth Operator روی سطح ناخن های خود با حرکات دایره ای ملایم تخت ها را صاف و روشن کنید. اما - به همان روشی که نمی خواهید پوست خود را بیش از حد لایه برداری کنید - فقط هفته ای یکبار باید آن را بفروشید.

مرتب مانیکور کنید.
انگار بهانه ای لازم داشتی. جانسون می گوید: مانیکور لبه های ناهموار ، کوتیکول های خشک و ناخن های چوبی را که ما تمایل به چیدن و گرفتن وسایل داریم ، از بین می برد. با این حال ، مطمئن شوید که درمان ملایم است. ناخن ها و کوتیکول ها بسیار ظریف تر از آن هستند که مردم تصور می کنند. '